Kliknite na obálku časopisu a PRELISTUJTE SI!

                 
                 
                 

Adaptogény – bojovníci proti stresu, únave a chorobám

Adaptogény sú látky prírodného pôvodu, veľmi prospešné ľudskému organizmu tým, že zvyšujú jeho vytrvalosť a odolnosť voči infekciám a nádorom. Tlmia alergie, cukrovku a degeneratívne choroby. Pomáhajú tiež zlepšovať pamäť aj schopnosť koncentrácie, dokážu urýchľovať hojenie a regeneráciu organizmu a spomaľujú proces starnutia a nemajú žiadne vedľajšie negatívne účinky.

 

HĽADANIE ADAPTOGÉNOV

Adaptogény sú látky obsiahnuté v liečivých rastlinách, ktoré pomáhajú adaptácii organizmu na neštandardné alebo záťažové podmienky, v ktorých sa ocitá. Stres pôvodne pomáhal prežiť a zvládnuť nebezpečenstvo útokom alebo útekom, dnes však vzniká predovšetkým v práci alebo pri komunikácii. Keď sa spustí stres, dochádza k vyplaveniu nadobličkových hormónov, najmä adrenalínu a kortizolu. Tým dochádza k zrýchleniu tepu, zvýšeniu krvného tlaku a hladiny glukózy v krvi. Na lepšie zvládanie takýchto situácií pomáha venovať sa relaxačným metódam ako meditácia, riadená relaxácia, autogénny tréning, joga a podobne. Pomôže však aj užívanie adaptogénov. Pôvod tohto termínu je pripisovaný sovietskemu vedcovi a lekárovi Nikolajovi Lazarevovi a datuje sa do roku 1947. Počas druhej svetovej vojny skúmal možnosti využitia vojenských psychotropných stimulantov, nebol však spokojný s ich vedľajšími účinkami a snažil sa nájsť látky, ktoré by dlhodobo prispeli k skvalitneniu ľudského zdravia a podpore výkonnosti bez vyvolania závislosti a negatívnych vedľajších účinkov.

ÚLOHA: NEOCHORIEŤ

Výskumy adaptogénov pokračovali v 50. a 60. rokoch, keď ako základný adaptogén sovietski vedci popísali ženšen. Adaptogény pritom pôvodne označovali lieky budúcnosti. Bežné farmakologické prípravky predpokladajú naprávanie chorobného stavu, užívanie adaptogénov však malo viesť k trvalej podpore organizmu a preventívnym účinkom tak, aby v ideálnom prípade chorobný stav vôbec nevznikol. Poznatky súčasných lekárskych aj fytoterapeutických štúdií hovoria, že komplex látok obsiahnutých v rastlinných adaptogénoch pôsobí antioxidačne a pracuje s rovnováhou v imunitnom a hormonálnom systéme. Posilnená imunita vyhráva boj s vonkajšími patogénmi (baktérie, vírusy). Napravený hormonálny systém si zase lepšie poradí so stresom a únavou. Je to značne zjednodušené, imunita a hormóny však spolu úzko súvisia a ovplyvňujú sa. V praxi tieto látky najmä zmierňujú príznaky stresu. Chránia nadobličky pred vyčerpaním, znižujú hladinu glukózy aj krvný tlak, čím dochádza k zlepšovaniu energetickej bilancie, zmenšeniu neadekvátnych výdajov a imunitný systém je lepšie chránený.

Aby rastlina mohla byť považovaná za adaptogén, musí byť pre organizmus neškodná a netoxická, mať priaznivé účinky na ľudskú psychiku, napomáhať normalizácii telesných funkcií, korigovať hyper- či hypofunkčné poruchy. Adaptogény na rozdiel od liekov nemajú nežiaduce vedľajšie účinky, organizmus nenarušujú ani nepoškodzujú. Ktoré sú najznámejšie a najúčinnejšie adaptogény?

ŽENŠEN

Účinnými látkami, ktoré sa nachádzajú v ženšene (všehoj ázijský), sú predovšetkým glykozidy, nazývané ginsenozidy (saponíny). Koreň ženšenu je bohatý na mnohé minerálne látky a stopové prvky, obsahuje silice, horčiny atď. Ženšen dokáže posilňovať fyzickú silu, celkovú psychickú odolnosť, imunitu a vitalitu, podporuje činnosť pečene, srdca, pľúc, ľadvín a sleziny, pomáha pri relaxácii organizmu, zvyšuje sústredenie a schopnosť učiť sa, upokojuje nervy, vylepšuje zrak, reguluje krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

HLIVA USTRICOVÁ

Okrem ženšenu medzi najznámejšie adaptogény patrí aj hliva ustricová. Parazituje na listnatých stromoch, z ktorých si berie živiny. Obsahuje látky schopné aktivovať a nabudiť bunky podieľajúce sa na správnom chode imunity a zvýšenej regenerácii, čím akoby spomaľuje proces starnutia. Pomôže pri oslabenej imunite, pri problémoch s trávením, zlej priechodnosti ciev, liečbe cukrovky, pri alergiách, detoxikácii tela, terapii rakoviny, pri kožných ochoreniach, infekciách a zápaloch, pri prevencii civilizačných chorôb, regenerácii poúrazových a pooperačných stavov. Dokáže telo obohatiť o vitamín B, C a D, dôležité stopové prvky železo, draslík, fosfor, sodík, zinok, selén, bór.

ROZCHODNICA RUŽOVÁ

(zlatý koreň) okrem účinného pôsobenia proti stresu a depresii, ktoré pomáha „rozchodiť“, posilňuje funkciu srdcového svalu, reguluje srdcový rytmus a má kardioprotektívny účinok. Má aj protinádorové účinky, posilňuje imunitu organizmu a zlepšuje duševné funkcie a športovú výkonnosť. Harmonizuje sexuálne funkcie a reguluje hladinu cukru v krvi. Okrem toho je schopná pôsobiť aj antioxidačne a na úrovni buniek, je vhodná na prevenciu rôznych chorôb a anomálií v súvislosti so starnutím. Pomáha tiež zaktivizovať činnosť štítnej žľazy.

ELEUTEROKOK OSTNATÝ

prezývajú sibírsky ženšen. Obsahuje však odlišné aktívne zložky ako ženšen. Neobsahuje ginsenozidy, jeho aktívnymi zložkami sú glykozidy sterolov, fenylpropanoidy, kumaríny, lignany a triterpény. Používajú sa najmä korene, niekedy však aj nadzemná časť. Eleuterokok zosilňuje činnosť niektorých žliaz s vnútorným vylučovaním, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, má pozitívne účinky na metabolizmus, zlepšuje psychický stav a pôsobí priaznivo pri celkovom oslabení organizmu. Posilňuje šľachy a kosti, lieči reumatizmus, čistí krv.

SCHIZANDRA ČÍNSKA

(tiež magnolka alebo klanopraška čínska) pochádza z juhovýchodnej Ázie. Pestuje sa ako okrasná a liečivá rastlina, látky v nej obsiahnuté posilňujú nervovú sústavu, zvyšujú psychickú aj fyzickú aktivitu, pôsobia antidepresívne, znižujú únavu organizmu a zaháňajú spánok. Dá sa užívať aj ako čaj, alebo sa zbierajú jej bobule, prípadne vetvičky a z nich sa pripravujú liehové tinktúry. Bobule obsahujú ovocné cukry, vitamín C, širokú paletu organických kyselín a množstvo éterických olejov a minerálov.

PHYSALIS

sa u nás pestuje ako letnička. Plody sa môžu konzumovať surové, používajú sa tiež do ovocných šalátov, ako ozdoba k zákuskom, namáčajú sa do čokolády. Dá sa z nich pripraviť marmeláda, kompót, sušia sa. Bobule obsahujú pektín a vitamín A a C. Pektíny priaznivo regulujú tráviace procesy, znižujú krvný tlak, obsah cholesterolu v krvi a zlepšujú činnosť nervovej sústavy. Účinky plodov sú močopudné, zlepšujú celkovú látkovú výmenu, čerstvá šťava z nich potláča svrbenie. Na kúpeľové kúry proti reume možno použiť aj vňať vrátane kalichov.

KAKTUS OPUNCIA

(nopál) pochádza zo strednej Ameriky. Aztékovia ju považovali za božskú liečivú rastlinu. Účinkuje proti žalúdočným vredom a črevným problémom, používa sa na prevenciu vzniku tráviacich problémov a usmerňuje prípadne prebytky žalúdočných sekrécií. Užíva sa ako prevencia aj liečba artériosklerózy. Zvyšuje odolnosť tepien a obmedzuje zárodky tvorby artériosklerózy, čo celkovo pôsobí na zmiernenie rizika vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Vyrovnáva nervový systém, organizmu prináša pohodu a pokoj. Pôsobí proti hyperglykémii a odporúča sa pri liečbe cukrovky typu II, znižuje tiež hladinu cholesterolu v krvi a pozitívne pôsobí na vyprázdňovanie. Je aj skvelým pomocníkom pri chudnutí.

BAZALKA POSVÄTNÁ

(tulsi) obsahuje rad silíc, napríklad citral, eugenol a chavibetol, ďalej alkaloidy, saponíny, taníny a glykozidy, vitamín C a betakarotén. Izotymuzín a izotymonín majú antioxidačné a protizápalové účinky. Udržuje normálnu hladinu kortizolu a cukru v krvi. Indické liečiteľstvo ju zaraďuje medzi rasajány, byliny zaisťujúce človeku dokonalé zdravie a dlhý život. Už tritisíc rokov je považovaná za jednu z najúčinnejších rastlín Indie. Tradične sa nálev z bazalky posvätnej užíva na odhlienenie priedušiek a zbavenie sa kašľa, pri žalúdočnej nevoľnosti, žlčníkových problémoch. Neodporúča sa však tehotným a dojčiacim. Niektoré štúdie totiž naznačujú, že znižuje možnosť počatia.

KUSTOVNICA ČÍNSKA

(godži, goji) je antioxidant, tonikum imunitného systému, posilňuje pečeň, obličky a oči. Plod obsahuje 18 druhov aminokyselín vrátane všetkých ôsmich esenciálnych, 21 stopových prvkov (napríklad zinok, železo, meď, vápnik, germánium a selén). Je aj veľmi bohatým zdrojom karotenoidov, obsahuje dokonca viac betakaroténu ako mrkva. Obsahuje tiež vitamíny B1, B2, B6, C a E a beta-sitosterol. V čínskej medicíne sa užíva tisíce rokov – lístky do polievok, plody pre posilnenie, kôra koreňa na zníženie horúčky a proti artritíde. Plod kustovnice je bohatý na karotenoidy a flavonoidy, slúži na stabilizáciu krvných vlásočníc v očiach, ale aj celého systému žil a tepien. Zmierňuje suchosť pľúc. Chráni a regeneruje pečeňové bunky. Posilňuje plodnosť a sexuálnu vitalitu.

SLADKÉ DRIEVKO

hojí žalúdok a črevá, normalizuje imunitný systém. Čína aj Stredný východ ho pozná ako liek veľmi dlho. Pomáhalo napríklad na suchý kašeľ, pálenie v žalúdku, vredy aj tuberkulózu. Dnes ho tradičná čínska medicína predpisuje na doplnenie čchi žalúdku aj sleziny. Zastavuje hnačky, zmierňuje únavu, nechutenstvo. Pomáha odstrániť kašeľ a chrčanie, sucho v ústach. Eliminuje toxíny, zbavuje horkosti. Zabraňuje poškodeniu pečene liekmi či vírusmi, uľahčuje od návalov a potenia v menopauze. Často sa aplikuje na zmiernenie symptómov otravy pesticídmi, herbicídmi, arzénom, olovom a farmaceutikami. Úspešné je aj v redukcii imunitných reakcií pri autoimunitných ochoreniach (reumatoidná artritída, alergia, astma). V oblasti zažívacej sústavy pôsobí dobre pri zápalových ochoreniach žalúdku a čriev, tiež pri syndróme priepustného čreva. Nie je vhodné pre ľudí s vysokým tlakom a nemá sa užívať vo veľkých dávkach.

LESKLOKÔRKA LESKLÁ

je huba posilňujúca imunitný systém, upokojuje ducha šen, v tradičnej čínskej medicíne chápaného ako osobná myseľ a vedomie, miera emocionálnej harmónie. Jeho nevyrovnanosť spôsobuje úzkosti, nespavosť, zlé sny, náladovosť. Pomáha najlepšie v kombinácii s ďalšími rastlinami. Je vhodná pre ľudí s prázdnotou čchi a nedostatočnosťou krvi. Zlepšuje stav kardiovaskulárnych funkcií a znižuje hladinu zlého cholesterolu. Je silno protizápalová, prospieva ľuďom s astmou a chráni pečeň.

MAKA HORSKÁ

(peruánska žerucha či peruánsky ženšen) harmonizuje hormonálny systém, dodáva energiu. Už pred viac než dvetisíc rokmi bola základnou súčasťou jedálnička peruánskych indiánov. Navodzuje rovnováhu hormonálneho systému, pomáha proti chronickej únave a zlej nálade, zlepšuje pamäť, zvyšuje okysličenie krvi. Výrazne pomáha ženám v období menopauzy, úspešne sa užíva na zmiernenie menštruačných bolestí. Vedecké výskumy potvrdili pozitívny vplyv na plodnosť, prirodzenú podporu sexuálnych funkcií a afrodiziakálne účinky, preto je často nazývaná peruánskou viagrou alebo peruánskym ženšenom.

VITÁNIA USPÁVAJÚCA

(ašvaganda, indický ženšen) upokojuje, prehlbuje spánok, uľavuje pri svalových bolestiach. V ajurvéde je považovaná za rasajánu, užíva sa na predĺženie života, stimuláciu mysle, posilnenie vitality a sexuálnej zdatnosti. Posilňuje funkcie endokrinných žliaz, obnovuje reguláciu štítnej žľazy, miešku a nadobličiek. Lieči úzkostné stavy, únavu, stresom spôsobenú nespavosť a nervové vyčerpanie. Je bohatá na železo a je možné ju využiť pri chudokrvnosti z jeho nedostatku (používa sa v nápoji s mliekom a melasou). Zmierňuje symptómy menopauzy. Neužívať v prípade hypertyreózy.

MORINDA CITRUSOLISTÁ

(noni, indická či plážová moruša) a jeho ovocie u nás nie je známe, rastie totiž na Tahiti a okolitých ostrovoch. Odtrhnuté plody sa podobajú zemiakom a nedajú sa skladovať dlhšie než tri dni. Výťažky z koreňov v tradičnom liečiteľstve pomáhajú znižovať krvný tlak, kôra sa používa pri liečbe malárie. Semená fungujú ako preháňadlo, výťažok z kvetov lieči oči. Najcennejšie sú plody, najviac sa používa ich šťava. Pomáha pri liečení nádorov, dýchacích problémoch, alergiách, artrózach, cukrovke, posilňuje imunitný systém, čistí krv, pozastavuje rast nádorov, reguluje správnu činnosť buniek a regeneruje choré bunky.

Ďalšími adaptogénmi sú napríklad rakytník rešetliakový, kotvičník zemný, brusnica čučoriedková, jinan dvojlaločný (ginko), aloe vera. Pokiaľ beriete lieky, je dobré poradiť sa o užívaní adaptogénov s odborníkom, respektíve ošetrujúcim lekárom.

text_ Memfer

Témy: 

Rubriky: 

AKTUÁLNE ČÍSLO

LETO 2018

VYDAVATEĽ

BADAM CREATIVE, s.r.o.

 

KONTAKT

 

0903 442 220

 

horoskopy@alternativ.sk

info@badamcreative.sk

 

HOROSKOPY & LIFESTYLE

 

Moderný a alternatívny štvrťročník   o tele a o duši